Autoconfiança ou a Fé em Mim

Parece que, ao longo da vida, a autoconfiança da maioria das pessoas vai diminuindo. Nascemos sem precisar de ter dúvidas sobre o que somos ou o que sabemos. Mas a maioria de nós, à medida que cresce, vai “aprendendo” que talvez não sejamos o suficiente. Que precisamos de ser mais, de ser melhor, de ser mais capazes.

Dizemos muitas vezes que a autoconfiança é um dos princípios mais importantes do coaching parental. Que sem ela é mais difícil a mudança acontecer, que ela é a “mochila” que precisamos de levar quando nos pomos ao caminho para mudar o que deixou de fazer sentido na nossa vida.

E cada vez mais, aqui, na Family Coaching nos damos conta como este facto é importante e central. E o impacto que tem na nossa forma de ver o Mundo, de interagir com as pessoas à nossa volta precisa de ser reconhecido e olhado de frente. A autoconfiança permite-me:

• Deixar de ver os outros como ameaça e sentir-me livre para reconhecer e celebrar as suas capacidades e competências
• Saber que a pessoa que eu sou não depende ou varia conforme a opinião dos que me rodeiam;
• Deixar de ter medo de mudar o que preciso de mudar porque sei que as minhas ações e decisões não são quem eu sou;
• Reconhecer e aceitar as minhas decisões e escolhas sabendo que, mesmo quando parecem erradas, eu serei capaz de lidar e resolver o que me trouxerem;
• Ouvir e acolher a visão dos outros porque sei que posso integrá-la e aceitá-la ou decidir que não é para mim

Parece que, ao longo da vida, a autoconfiança da maioria das pessoas vai diminuindo. Nascemos sem precisar de ter dúvidas sobre o que somos ou o que sabemos. Mas a maioria de nós, à medida que cresce, vai “aprendendo” que talvez não sejamos o suficiente. Que precisamos de ser mais, de ser melhor, de ser mais capazes. E fazemos parte desse coro, dizendo aos que nos rodeiam que também “têm que” ser mais e melhor. Incluindo os nossos filhos! Como parar este ciclo? Começando por dentro.

Com o tempo de trabalho com o coaching parental fomos criando um conjunto de exercícios que permitem a cada um descobrir a pessoa única e especial que é, ampliar a visão de si própria e aumentar a gentileza para consigo mesmo. Aqui estão algumas pistas para aumentar o conteúdo da sua “caixa do tesouro” que é a autoconfiança:

• Recorde um momento na vida em que sentiu uma grande confiança em si e na pessoa que é. Pode ser quando era criança…
• Faça uma lista dos momentos ou situações em que acredita que tomou a decisão certa ou agiu da forma adequada
• Coleccione os aspectos positivos que os outros vêem em si - que qualidades e capacidades lhe reconhecem? Faça este exercício para os vários contextos da sua vida!
• Cada vez que der consigo a elogiar alguém, pergunte a si próprio - “como se manifesta esta qualidade ou capacidade que vejo no outro, em mim?”
• Crie um momento semanal de autoelogio!
• Olhe para os seus filhos e identifique o que aprecia e admira neles - quais dessas capacidades e qualidades identifica em si?

Recorde-se que este é um trabalho contínuo: podemos, todos os dias, construir, alimentar e reforçar esta confiança em nós próprios!